晚餐只吃鸡蛋能减肥吗 鸡蛋怎么吃最减肥


晚餐只吃鸡蛋能减肥吗 鸡蛋怎么吃最减肥

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晚餐只吃鸡蛋能减肥吗
可以 。
鸡蛋含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种营养,不过虽然营养价值丰富鸡蛋却还具有减肥的功效,一般来说如果晚饭只吃鸡蛋是可以帮助减肥的,但是每天最多不能超过两个,另外白水煮蛋的食用方式最有利于减肥 。
鸡蛋怎么吃最减肥
黄瓜鸡蛋煲 食材:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml) 。
做法:
1、黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2、将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3、锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4、水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5、最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可
6、盛出装在碗中就可以吃拉
醋泡鸡蛋 材料:白醋、鸡蛋 。
做法:
1、把鸡蛋洗净,蛋壳上不要有脏东西 。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干,不能有水 。
2、准备个有密封盖的小瓶,倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子,密封24小时 。
3、24小时后打开盖子,蛋壳已经软化,鸡蛋膨胀的跟个气球一样 。用筷子把鸡蛋捅破,轻轻的,小心醋喷到眼睛 。
4、把蛋液和醋搅拌在一起,搅拌均匀 。再盖上盖子,密封24小时后即可饮用 。
鸡蛋减肥什么时候吃最好
其实鸡蛋减肥的最佳食用时间是早上 。
【晚餐只吃鸡蛋能减肥吗 鸡蛋怎么吃最减肥】 鸡蛋的最佳时间是放在早餐,煮鸡蛋一个,同时与其他食物搭配;其次,也可以放在其他餐次,如做蔬菜鸡蛋汤等,跟其他食物搭配,保证均衡营养 。但是有营养学家提出,鸡蛋中的蛋黄富含胆固醇,属于高胆固醇类食物,虽然鸡蛋非常有营养价值,但也应该要控制摄入量,否则可能会导致高血脂 。