喝青桔柠檬水可以减肥吗 青桔柠檬水减肥怎么做


喝青桔柠檬水可以减肥吗 青桔柠檬水减肥怎么做

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喝青桔柠檬水可以减肥吗
青桔柠檬水是可以帮助减肥的 。
因为青桔和柠檬都是很好的减肥水果,但是青桔柠檬水减肥的话最好是自制的,以免加入太多的糖反而导致长胖 。
青桔柠檬水减肥怎么做
1、食材:青桔8颗,柠檬半个,冰糖3颗,水适量 。
【喝青桔柠檬水可以减肥吗 青桔柠檬水减肥怎么做】 2、做法:
1、将青桔洗净,其中5颗榨汁,3颗用刀划出5-6道刀痕,便于青桔中汁水流出 。
2、将半个柠檬切3片备用,剩下的柠檬榨汁待用 。
3、将青桔汁、柠檬汁、冰糖3颗放入杯中,冲入1/4开水搅拌均匀,再下入金桔,持续加入热水至水杯3/4左右处即可饮用 。
青桔柠檬水有什么好处
1、生津开胃:青柠檬片带皮一同泡水饮用可以生津解暑,还能开胃醒脾 。柠檬果皮的挥发性成分能够使人精神振奋,喝一杯柠檬泡水,也能让胃口变好 。
2、清热化痰:柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季痰多,咽喉不适时,将青柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。
3、抗菌消炎:青柠檬富含维生素C,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝温热的柠檬水还可以预防感冒哦 。
4、预防心血管疾病:青柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。
5、延缓衰老:青柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。