吃山药减肥有效吗 山药能代替主食吗


吃山药减肥有效吗 山药能代替主食吗

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吃山药减肥有效吗
能减肥,山药热量很低,和一般的蔬菜相比,里面的淀粉含量也是很高的,对于肠道消化也是很好的 。
山药是一种天然的纤体美食,含有足够的纤维,食用后会产生饱胀感,从而控制进食欲望 。其次,山药是一种高营养、低热量的食品,可以放心地食用而不会有发胖的后顾之忧 。
山药能代替主食吗
【吃山药减肥有效吗 山药能代替主食吗】 可以代替主食 。
山药和土豆一样,其实也是淀粉含量很多的食物,但是也要适量吃的 。山药中含有黏液质、淀粉酶等成分,可刺激消化液的分泌,有助于消化 。
吃山药有什么好处
1、健脾益胃、助消化 山药中的淀粉含量丰富,可以更好的消化和吸收,而且含有淀粉酶等物质,是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用 。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
2、强健机体 山药含有多种营养素,有强健机体的作用 。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之 。
3、益肺止咳 山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症 。
4、降低血糖 山药吃起来会黏黏的,这是一种黏蛋白,这种蛋白质可以有效的降低血糖,而且对治疗糖尿病有一定的作用,是糖尿病人的食疗佳品 。