百香果怎么吃可以减肥的 百香果泡茶怎么泡


百香果怎么吃可以减肥的 百香果泡茶怎么泡

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百香果怎么吃可以减肥的
百香果的营养丰富 , 味道酸甜浓郁 , 每100克百香果的热量为66大卡 , 是一种低热量、高水分的水果 , 而且它还含有大量的膳食纤维 , 食用后可以促进肠胃蠕动 , 起到辅助减肥的作用 , 我们平时将它刮下来直接食用 , 或者搭配适量的蜂蜜泡水喝 , 都是可以的 。
百香果泡茶怎么泡
蜂蜜百香果茶 材料:百香果、蜂蜜、温水 。
做法:
【百香果怎么吃可以减肥的 百香果泡茶怎么泡】 1、把百香果用刀切成两半 。
2、用勺子将百香果果肉舀出来 , 放在杯子里面 。
3、往杯中倒入适量的蜂蜜 。
4、倒入温水 , 搅拌均匀后饮用 。
百香果柠檬茶 材料:百香果、柠檬、蜂蜜、食盐、温水、玻璃碗 。
做法:
1、用食盐揉搓柠檬表皮去蜡 。
2、把去蜡后的柠檬洗净切片 。
3、在玻璃碗中放入一层柠檬片 , 再放入一层蜂蜜 。
4、把百香果洗净切开 , 放入杯中 。
5、再取两片柠檬片放入杯中 , 加入适量温水 , 搅拌均匀后饮用 。
百香果金桔茶 材料:百香果、青金桔、白砂糖、饮用水 。
做法:
1、把百香果洗净 , 对半切开 , 用勺子将百香果的果肉舀出来。
2、把青金桔洗净 , 切开去籽 , 挤汁放到瓶子内 。
3、将百香果、青金桔放入杯中 , 倒入适量的饮用水 。
4、最后放入少量的白砂糖 , 搅拌均匀后 , 即可饮用 。
百香果减肥一天吃几个
一般吃2-3个即可 。
虽然百香果的热量不算很高 , 膳食纤维也比较多 , 有助于消化 , 但是其含有的果酸含量较高 , 食用过多 , 可能引发消化系统功能紊乱,导致出现腹胀、腹痛等不适症状 , 所以为了健康考虑 , 建议一天最好不要超过3个 。
吃百香果的好处
1、补充营养 百香果中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分 , 能够帮助人体补充所需的营养物质 。
2、美容养颜 百香果中含有维生素C和维生素E等多种维生素 , 被称为水果中的维生素之王 , 这些天然的维生素 , 能起到美容养颜 , 抗衰老的作用 。
3、润肠通便 百香果中含有丰富的膳食纤维 , 它能促进肠胃蠕动 , 帮助消化 , 起到润肠通便的作用 , 所以平时可以在便秘期间适量的食用 。