银鳕鱼的功效与作用 银鳕鱼的营养价值


银鳕鱼的功效与作用 银鳕鱼的营养价值

文章插图
健脑益智
【银鳕鱼的功效与作用 银鳕鱼的营养价值】 银鳕鱼一种常见的深海鱼 , 当中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸 , 其不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障 , 可以活跃大脑细胞、增强记忆力 , 具有不错的健脑的作用 。平常生活中 , 适量吃些银鳕鱼可以健脑益智 。
美容养颜
银鳕鱼属于高蛋白食物 , 食用可以促进弹性细胞的生成 。增强体内的新陈代谢能力 。同时银鳕鱼中的维生素、不饱和脂肪酸等均具有一定抗击自由基的作用 , 可以预防衰老 , 有美容养颜的作用 。
强建筋骨
银鳕鱼中含有丰富矿物质 , 例如钙元素、镁元素、磷元素等 , 这些成分是骨骼的组成成分 , 食用可以增强骨骼的强度和生长发育 。加之银鳕鱼富含蛋白质 , 是肌肉的组要组成成分 , 因此食用银鳕鱼可以起到强健筋骨的作用 。
增强免疫力
银鳕鱼中含有丰富蛋白质 , 进入人体内会分解成氨基酸 , 为机体合成抗体提供足够的原料 。同时含有不少脂溶性维生素A和维生素E , 不饱和脂肪酸等 , 这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力 , 因此吃银鳕鱼可以帮助补充人营养 , 提高免疫力 , 增强抗病能力 。