吃了油腻的东西后吃什么比较好 吃什么解油腻


吃了油腻的东西后吃什么比较好 吃什么解油腻

文章插图
山药
【吃了油腻的东西后吃什么比较好 吃什么解油腻】 山药有“神仙之食”的美誉,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,还减少皮下脂肪沉积,避免肥胖 。在家可以自己做红枣山药汤,山药健脾保胃,红枣补血益气,既能清肠胃,还可以美容养颜~
地瓜
地瓜中含有丰富的膳食纤维和胶质类物质,所含的纤维质松软易消化,能帮助排便,常被称为是“肠道清道夫”,有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡的作用 。在家可以自己烤红薯吃,也可以在餐后准备一些红薯粥,加快肠胃消化~
芹菜
芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用 。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动 。选择酸奶时要注意,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好 。