柠檬可以减肥吗 柠檬减肥怎么做


柠檬可以减肥吗 柠檬减肥怎么做

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柠檬可以减肥吗
有一定的减肥效果 。
柠檬之所以可以减肥是因为柠檬富含丰富的柠檬酸,而柠檬酸进入人体之后与人体发生反应,将体内的脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳排出体外,以此来达到减肥目的 。但是要想达到理想的减肥效果,还需要搭配合理的饮食及适当的锻炼 。
柠檬减肥法一周瘦15斤
不太可能 。
虽然柠檬具有一定的减肥效果,但是如果仅仅是依靠它来减肥,而不结合饮食与锻炼是不太可能的 。加上如果食用过多柠檬,还会容易导致体内胃酸分泌过多,刺激胃肠道,对身体造成很大的损害 。
柠檬减肥什么时候喝好
饭后饮用 。
早上空腹不宜喝柠檬水,因为在空腹状态下,胃内没有食物的干预,柠檬水中的有机酸成分会促使胃酸分泌,对肠胃造成刺激,从而容易引起肠胃不适,所以建议每天饭后饮用柠檬水,既有助于减肥又可以排毒养颜 。
柠檬水的正确泡法
步骤:
1、挑新鲜的柠檬,用盐水浸泡15分钟左右 。
2、然后用刷子清洗柠檬表皮 。
3、将清洗干净的柠檬切成薄片,放入杯中 。
4、冲入温水,加入适量蜂蜜搅匀即可 。
【柠檬可以减肥吗 柠檬减肥怎么做】 注意:泡柠檬水时水温控制在60-70摄氏度左右,因为水温太低柠檬的清香散发不出,水温太高回破坏柠檬的营养,导致柠檬变苦 。