榴莲和钙片能一起吃吗钙片不能和什么一起吃 _榴莲和钙片能一起吃吗

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榴莲和钙片能一起吃吗
可以一起吃的。
钙片在食用之后会溶解生成钙离子，然后被身体所吸收。因此不宜和存在丰富的果酸、草酸等成分的食物一起吃，以免生成不溶于水的钙质沉淀，不仅影响钙质吸收，也会增加患上结石病的风险。
而榴莲中主要含有碳水化合物（糖类和纤维素）、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，几乎不含果酸和草酸，因此是可以和钙片一起吃的。
钙片不能和什么一起吃
钙片不能和草酸含量丰富的食物一起吃，比如说菠菜、芦笋、苋菜、空心菜、雪菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，因为钙离子溶于水之后容易和草酸结合，生成草酸钙沉淀，影响钙元素吸收，经常这样吃的话，体内草酸钙沉淀增多了，也容易患上结石病。
建议 1.一般建议在吃这些富含草酸的蔬菜时，最好先用热水焯烫一下，可以去除大部分的草酸成分。
2.在吃了这些草酸丰富的蔬菜之后，间隔3~4个小时后再服钙制品比较好。
钙片什么时候吃最好
1.饭后1小时吃如果在吃饭时吃钙片，或者说饭后立即吃钙片，这样钙片只能被有效吸收20% 。而在饭后1小时再吃钙片，钙片的吸收率会大大提升。
2.睡前2-3小时服用因为在夜间钙质流失会更严重，因此在晚上补充钙质能够减少体内骨钙的流失，还能够镇静、助眠。但是不能吃完钙片就睡觉，这样会增加患上尿路结石的风险，建议在睡前2-3小时服用比较好。
榴莲和什么不能一起吃
1.榴莲首先不建议和热性食物一起吃，因为榴莲性热，和热性食物大量一起吃容易出现上火的情况，比如说黄牛肉、狗肉、羊肉、烧烤等等。
【榴莲和钙片能一起吃吗钙片不能和什么一起吃】 2.其次不建议和茶、柿子、山楂、葡萄、绿豆之类的富含鞣酸的食物一起吃，容易生成不容易消化的物质。

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