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山楂干泡水能减肥吗
【山楂干泡水能减肥吗 山楂干怎么泡水好】 山楂对于减肥有一定的辅助作用 , 减肥最主要的是做好两方面 , 运动和饮食 。其中运动要选择有氧运动 , 最好的运动是跑步 , 如果体重太大 , 也可以选择骑车 , 每周三次 , 每次半小时以上 , 另外跳健身操 , 跳绳都是很好的运动 。饮食方面注意一定不能节食 , 早餐可以多吃点 , 午餐和晚餐最多八成饱 , 戒掉高热量的食物 , 比如甜食 , 饮料 , 油炸或膨化食品 , 多吃富含蛋白质的食物 , 多喝水 , 保证睡眠 。
山楂干怎么泡水好
1、选择好的干山楂
选择干山楂时 , 尽量选择颜色亮一些的比较好 , 颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了 。在超市买山楂时 , 还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体 , 尽量选择散装的山楂 , 这样自己能有选择的挑拣一些 。
2、冲泡前涮洗一遍
在泡山楂之前 , 先倒入少量开水 , 晃动晃动杯子后把水倒掉 , 这样涮洗涮洗山楂 , 能除去山楂上附着的灰尘等脏东西 。
3、根据山楂数量倒入适量开水
冲泡山楂时 , 应根据放入山楂的数量倒入一定的开水 , 开水温度最好在80°–90°比较好 。一般8–10片山楂干倒入400–500ML开水 。加水太少山楂不出味 , 大多口感过酸 , 不太好喝了 。
干山楂泡水有哪些功效
一、山楂能防治心血管疾病 , 具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;
二、山楂酸还有强心作用 , 对老年性心脏病也有益处;
三、它能开胃消食 , 特别对消肉食积滞作用更好 , 很多助消化的药中都采用了山楂;
四、山楂有活血化淤的功效 , 有助于解除局部淤血状态 , 对跌打损伤有辅助疗效;
五、山楂对子宫有收缩作用 , 在孕妇临产时有催生之效 , 并能促进产后子宫复原;
六、山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成 , 能增强机体的免疫力 , 有防衰老的作用;
七、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分 。
山楂泡水喝有什么禁忌
1、不宜与人参等补药同时服用 , 一次不宜食用过多 , 脾胃虚弱者慎食 。
2、山楂茶中的山楂有破气作用 , 吃多了会耗气 , 影响孕妇的健康和胎儿的发育 。同时山楂还能加强子宫的收缩 , 可引起早产或流产 。
3、山楂含有多量果酸 , 有收敛和刺激胃粘膜的作用 , 老人脾胃功能薄弱 , 儿童脾胃功能发育尚未完臻 , 吃山楂多了会耗伤胃气 , 降低消化能力 , 引起消化不良或消瘦等 。
4、胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌 , 使胃酸迅速增加 , 浓度增高 , 容易引起反胃吐酸 , 严重者可引起消化性溃疡的发生 。
5、病后体虚之人病后体虚需要增加营养 , 以利于恢复元气 。山楂不仅能耗气 , 还能使消化排泄加快 , 而影响有益物质的吸收利用 。
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