1、美容养肌
常吃苦瓜可以美白 ， 还有镇定保湿的效果 ， 特别是燥热的天气及其有效 ， 冰敷苦瓜片也可以起到保湿消暑的作用 。
2、降血糖血脂
苦瓜富含多种微量元素和纤维素 ， 有降血糖血脂、调节内分泌、提高自身免疫力的功效 ， 适合免疫力差的人 ， 同样适合血糖血脂超标的人 。
3、清热益气
苦瓜中含有大量的维生素c ， 苦味素等 ， 多食用苦瓜有养血益气、明目消暑的功效 。
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