香蕉有哪些作用 吃香蕉的作用


香蕉有哪些作用 吃香蕉的作用

文章插图
快速能量的来源
因为香蕉中的糖分可以迅速的转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,所以运动员可以在上场前吃香蕉,可以迅速补充运动中需要的能量 。
有助于降低血压
因为香蕉中含有丰富的钾元素,钾元素对人体中的钠有抑制的作用,多以多吃香蕉可以很好的降低血压,并能很好的预防高血压和心血管疾病 。
有助于肠胃消化
因为香蕉中的含有丰富的可溶性纤维,也被称为果胶 。这种物质能有效的促进我们肠胃对食物的消化 。所以当便秘的时候可以适当的吃些香蕉调理肠胃功能,改善便秘的症状 。
有助于缓解紧张情绪
【香蕉有哪些作用 吃香蕉的作用】 因为香蕉中有蛋白质,带有氨基酸,这种物质能对神经起到安抚的效果 。所以在失眠或紧张时候吃些香蕉可以有效的改善这些症状 。