经期可以喝红豆汤吗 喝红豆汤的好处


经期可以喝红豆汤吗 喝红豆汤的好处

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经期可以喝红豆汤吗
经期间是可以喝红豆水的 。
红豆本身是富含铁元素,这种物质有着补血功效,而女性在月经期间会流失大量血,体质也处于较虚弱的时期,身体免疫力也会下降,这个时候在饮食上就需要进步了 。尤其是高蛋白、补血养气的食物,而红豆就不错,可以补气血,那些牛奶、豆浆、鸡蛋等等的食物都是很适合的 。
喝红豆汤的好处
1、补血
红豆中富含铁元素,食用之后使得人气色红润,脸色比较精神,而女性在经期的时候,脸色是倾向于苍白的,所以在此期间饮用红豆水可以改善气血,促进体内的血液循环 。
2、催乳
若是处于哺乳期的话也是可以饮用红豆水的,因为它可以促进乳汁的分泌,从而很好喂养着宝宝 。
3、健脾益肾
红豆本身具备了健脾益肾的功能,若是和莲子、百合等等这些食物一起吃,那么就具备了一起固精的作用 。
4、利尿解毒
【经期可以喝红豆汤吗 喝红豆汤的好处】 红豆中富含皂角甙,这种物质可以刺激着肠道,从而加速体内多余水分的排出,有利尿作用 。
5、降压减肥
红豆中的膳食纤维是非常丰富的,这种物质可以促进肠胃的蠕动速度,加快宿便的排出,有效预防便秘,从而有效预防了多种癌症,促进身体的健康 。
红豆汤的做法
1、红豆在熬煮的时候不容易煮烂,所以为了方便它能熟烂,我们就需要提前一晚将它浸泡在冷水中,等到了第二天,它机会变得松软了 。
2、等红豆浸泡好了之后,将它放入清水中仔细清洗,随后将它放入锅中,并加入适量的清水,大火煮沸 。
3、等沸腾之后转小火继续熬煮着,并加入适量的冰糖,搅拌均匀,等一段时间就可以关火了,不要拿开锅盖继续焖着,稍等一会儿就可以吃了 。