柠檬水怎么做喝柠檬水有什么好处 _柠檬水怎么做

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柠檬水怎么做
具体步骤：
1、准备一个柠檬，用细盐将表面搓洗干净，再用清水冲洗。
2、然后将柠檬切成薄片，取两片放入杯中，剩下的装入保鲜盒中，置于冰箱冷藏。
3、然后在杯中倒入温水，搅拌均匀。
4、喜欢酸味的，泡好了之后就可以直接饮用；不太能接受这种酸感的，可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀饮用。
【柠檬水怎么做喝柠檬水有什么好处】 5、在天气炎热时，还可以在里面加入几块冰块，口感会更加清爽。
喝柠檬水用热水还是凉水
温水。
泡柠檬水的时候建议选择60-70度的温水，若是水温过于冰凉，那么柠檬中的芳香成分不易泡出，其中的维生素C也很难溶于水中；若是水温过高的话，那么柠檬皮中的苦味物质会浸泡出来，而且维生素C也会遭到破坏，因此泡柠檬水若是水温选择不当，不仅柠檬水的口感变差，而且营养价值会降低。
喝柠檬水有什么好处
清热生津柠檬水味道很酸，具有清热生津的功效，喝柠檬水可以帮助补充身体的水分，还可以缓解口干咽燥、身体燥热等症。
美容养颜柠檬水中含有丰富的维生素C成分，它可以帮助清除人体的自由基，减少黑色素沉着，经常喝柠檬水可以起到美白养颜，延缓衰老的作用。
减肥瘦身柠檬水中的柠檬酸成分可以帮助促进人体的脂肪、糖分和蛋白质代谢，减少肠胃对脂肪的吸收，还能帮助清除肠道垃圾，对减肥瘦身有一定的帮助作用。
增强免疫柠檬水中含有丰富的维生素C、蛋白质、多种矿物成分等营养物质，它可以帮助补充人体营养，促进人体新陈代谢，经常喝柠檬水可以有助于提高机体的免疫力，减少感冒等疾病的发生。
清新口气柠檬水中含有丰富的芳香类物质，还具有一定的抗菌消炎作用，喝柠檬水可以有助于清新口气，但是也要注意喝完之后要漱口，因为其中的酸性物质对牙齿有一定的刺激作用，会损伤牙釉质。
柠檬水什么时候喝最好
早上喝早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候喝柠檬水可以更好的吸收其中的营养成分，还可以起到很好的润肠通便作用，有助于防治便秘。
晚上喝柠檬水中含有丰富的维生素C、纤维素等成分，晚上喝一些柠檬水可以起到美容养颜，减少脂肪堆积，清除肠道垃圾的作用，适合减肥人群。
饭后喝柠檬水中含有较多的酸性物质，可以帮助刺激胃酸分泌，帮助食物消化，在饭后1-2小时喝柠檬水对于消化不良、胀气等症具有较好的缓解作用。

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