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荞麦的热量高吗
【减肥期间能吃荞麦吗 荞麦的热量高吗】 荞麦的热量比较高 。
100克的荞麦所含有的热量为324大卡，需要我们打篮球58分钟才能将这些热量消耗掉 。其中，100克荞麦里面含有2.3克的脂肪，在众多的食物当中，这个并不是特别高 。
减肥期间可以吃荞麦吗
可以 。
虽然荞麦的热量比较高，但是因为荞麦属于粗粮，是没有经过加工过的，里面的很多的营养成分还很好的保留了下来，而且因为荞麦的粗纤维含量比较多，因此可以增加饱腹感，只要吃少许的荞麦，就可以让我们感到很饱 。因此在一定程度上来说，可以减少我们对其他高热量食物的摄入，从而起到减肥的效果了 。
吃荞麦的注意事项
1、不宜多吃
荞麦属于不太容易消化的食物，因此大家一顿不要吃太多 。
2、肠胃不好不宜吃
特别是对于肠胃不好的人群，荞麦最好还是不要吃了，不然会对我们的肠胃造成很大的负担，对我们的健康是没有好处的，这点大家要注意了 。
3、加大米一起煮
特别的，我们可以在煮饭或者煮粥的时候，在大米的基础上，再加一些荞麦一起煮，这样的话，对于减肥是比较有效果的 。
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