胃胀气适合吃什么 这几样越吃越舒服


胃胀气适合吃什么 这几样越吃越舒服

文章插图
黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气 。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体 。
香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气 。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘 。
木瓜
饭后胀气可以吃木瓜 。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
芦笋
【胃胀气适合吃什么 这几样越吃越舒服】 芦笋是防止胀气的超级食品 。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适 。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。