如何培养自己的心理韧性 _生活百科

1、人在面对挫折时往往表现出超乎常人的韧性和毅力，不会轻易被困难所吓倒，而且越是遇到艰险、困苦或逆境，他们就越有勇气去克服它们。
2、相反，一个缺乏心理韧性的人，很容易在困难面前畏缩不前，甚至放弃自己原本拥有的优势条件。
3、比方说，当我们参加某项体育运动时，假设有100米跑步测试，其中包括50米冲刺跑、20米慢跑以及10米爬坡等环节。
4、一般来讲，第一次参赛者大多都是先进行慢跑热身，然后再开始冲刺跑；
5、而对于第二次参赛者则通常选择从爬坡开始，直接冲向终点线。

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6、由此可见，第一次参赛与第二次参赛之间的差距非常明显，而决定两者成绩高低的关键正是参赛者的心理韧性。
7、事实上，只要具备了良好的心理韧性，即使遭遇到失败也不会然若失，更不会怨天尤人，而是迅速调整状态，重新投入战斗。
8、例如，2008年北京奥运会男子举重69公斤级金牌获得者廖辉，曾在2007年世锦赛上连续三次输给中国台湾名将陈伟强，但他并没有就此消沉下去，而是积极总结教训，继续刻苦训练，最终夺回冠军奖杯。
9、除了在竞技场上，在日常生活中，我们同样需要培养心理韧性。
10、例如，当你准备外出旅游时，不妨提前制订一份详细的计划，做好充分的准备工作：检查交通工具是否完好无损；
11、安排好住宿问题；购买足够的食物和必须品…然后，带着愉快的心情踏上旅程。
12、当然，你还应该考虑一些突发情况，比如旅途中的车辆抛锚、道路堵塞等。
13、尽管这些小插曲让你感觉不太舒服，但千万别因此而影响你的心情，更不要抱怨命运的不公平。
14、俗话说“好汉不吃眼前亏”，真正聪明的人懂得在适当的时候忍耐和退让，用智慧化解矛盾，既保全了颜面又维护了尊严。
【如何培养自己的心理韧性】