蓝莓外面白色的能吃不 蓝莓表面的白色是什么


蓝莓外面白色的能吃不 蓝莓表面的白色是什么

文章插图
蓝莓外面白色的能吃不
蓝莓上面的白霜可以吃 。
白霜是蓝莓生长过程中自然分泌出的果糖液凝结形成的白霜,叫果粉,其成分是果糖,对人体并没有危害,而且越是品质好的蓝莓白霜越浓 。只有新鲜的蓝莓才看得到白霜 。
蓝莓表面的白色是什么
蓝莓外面的那层白霜,其实是蓝莓自己在生长过程中会形成的一层蜡质,白霜可以保护蓝莓减缓蓝莓果实的失水速率,同时还让蓝莓表面不容易因为湿度过高而滋生真菌 。这层白霜的营养价值很高,对于延缓衰老、保护孩子视力都有很好的效果 。
吃蓝莓有什么好处
1、保护视力 研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38% 。
2、防治便秘 1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14% 。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘 。
3、增强免疫力【蓝莓外面白色的能吃不 蓝莓表面的白色是什么】 研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果 。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统 。
4、减小肚腩 蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重 。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖 。
5、提高脑力 蓝莓干当零食可提高大脑活力 。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退 。