1、生理因素 ， 性格内向的人 ， 多将注意力集中于自身内部感受 ， 睡眠较浅表、易惊醒且回忆起生动的梦境 。情绪抑郁、焦虑的人 ， 容易从梦中惊醒 ， 醒来自感多梦 。
2、心理因素 ， 精神过度紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑以及生活、工作压力过重 ， 常常会引起多梦 ， 造成睡眠质量低下 ， 比如工作比较累、压力比较大、思虑比较多 。
3、环境因素 ， 睡眠环境的改变 ， 卧具不舒适、噪音、异味、光线刺激以及温度过高或过低 ， 都会引起失眠、多梦 。
【为什么晚上老做梦 总是做梦的原因】4、饮食习惯 ， 如果饮食习惯不当 ， 如晚餐进食过饱、过晚 ， 睡前进食刺激性食物等 ， 都会导致失眠或多梦 。

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始终有雨
10-04 23:43优质作者
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