喝生芹菜汁可以减肥吗 芹菜汁什么时候喝减肥


喝生芹菜汁可以减肥吗 芹菜汁什么时候喝减肥

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喝生芹菜汁可以减肥吗
有一定的减肥功效 。
首先是因为生芹菜汁中含有丰富的膳食纤维 , 能够促进肠道的蠕动 , 帮助大便的排出 , 而且粗纤维还能与部分脂肪酸结合 , 令脂肪酸在肠道中不被身体吸收 , 从而减少脂肪的堆积 。
其次是因为和芹菜汁能够提升饱腹感 , 减少其他食物的摄入 , 从而降低食欲 , 辅助减肥 。
最后芹菜中含有利尿成分 , 喝生芹菜汁能消除体内水钠潴留、利尿消肿 , 对于水肿型的肥胖有很好的减肥效果 。
芹菜汁什么时候喝减肥
在饭前喝最有助于减肥 。
前面提到了 , 芹菜汁的减肥主要是因为富含粗纤维 , 能够提升饱腹感 , 因此建议在饭前喝 , 这样吃主食的时候就会吃的少一些 , 减少其他食物热量的摄入 , 达到减肥的效果 。
但是注意 , 芹菜汁不宜在睡前喝 , 因为芹菜汁能够利尿 , 睡前喝可能会半夜起来小便而影响睡眠 。
芹菜汁生喝还是熟喝
【喝生芹菜汁可以减肥吗 芹菜汁什么时候喝减肥】 都可以 。
喝生的芹菜汁一定要注意清洗干净芹菜 , 并且将表面的生水沥干 , 以免由于喝了生水而引起肠胃不适 。
熟的芹菜汁经过了高温消毒 , 比较的安全 , 但是高温也会分解一些营养素 , 比如说降低了维生素C的含量 , 损失少量的营养 。
生榨芹菜汁能否天天喝
看个人的身体情况 。
芹菜性寒 , 如果是上火内热或者说身体阳气比较足的人群 , 经常喝芹菜汁是没有问题的 。但是如果是本身怕冷、手脚冰凉、脾胃虚寒的人群 , 那就不能天天喝芹菜汁了 , 这样会加重的体内的寒凉之气 , 对身体反而不利 。