怎么吃土豆才能减肥 土豆的5种吃法


怎么吃土豆才能减肥 土豆的5种吃法

文章插图
番茄土豆丝
材料:番茄、土豆、青椒、木耳、葱 。
做法:
先把黑木耳用水泡开来,蔬菜也洗干净,土豆切成丝用水冲洗一下,放入锅中焯水煮熟,加入葱、番茄、辣椒翻炒一遍 。最后,放入木耳青椒炒熟便能吃了 。
鸡肉土豆火腿沙拉三明治
材料:土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片,调味料有沙拉酱、盐等 。
做法:
切好土豆和胡萝卜煮熟,将火腿、黄瓜等材料搅拌好,用面包片覆盖上,涂抹沙拉酱即可 。
麻辣小土豆
材料:土豆、芫荽、花椒粉、辣椒粉、葱 。
做法:
先切好土豆、葱、芫荽,锅内倒油加入土豆炒花椒粉和辣椒粉,这样吃土豆能将体内的毒素排出来,消除多余的脂肪,让身体体形曲线更加完美 。
土豆胡萝卜菠菜饼
材料:面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋和菠菜 。
做法:
【怎么吃土豆才能减肥 土豆的5种吃法】 先把土豆胡萝卜丝炒熟,面粉做好皮,做成菠菜饼,再将土豆萝卜丝卷好即可 。因为菠菜比较清淡,对身体有益,需要减肥的女性可以多吃 。