吃什么食物容易得肾结石 预防肾结石吃什么食物( 二 )


8、莲子 莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富 , 还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 , 除可以构成骨骼和牙齿的成分外 , 还可以达到促进肾脏的排泄功能 。
9、黑木耳 黑木耳是结石不折不扣的终结者 , 因为它富含多种矿物质和微量元素 , 不但会阻碍结石的产生 , 还会对已产生的结石产生强烈的化学反应 , 使结石剥脱、分化、溶解 , 排出体外 。
10、蛤蜊 蛤蜊的补肾功能相当了得 , 不但低热能 , 而且蛋白质、碳水化合物丰富 , 其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分 , 能促进性腺和甲状腺机能活化 , 让肾结石毫无“栖身之地” 。
预防肾结石还要注意什么
1、水质 水是生命之源 , 也是需要肾脏进行过滤的 , 一些地区肾结石高发的原因是因为水太硬 , 里面含有太多的重金属和矿物质 , 导致身体代谢和利用不了 , 导致肾结石 , 所以 , 水是非常重要的 , 再加上现在全国的饮用水之源匮乏 , 被污染的严重 , 所以 , 想要预防肾结石 , 最好还是要用净水设备 。而且要多喝好水 , 每天喝水的量要在1500毫升以上 。
2、正确补钙【吃什么食物容易得肾结石 预防肾结石吃什么食物】 结石大都是由钙或含钙的成分形成的 , 所以要注意钙质的摄取 。如果摄入过多 , 因为钙是2价离子 , 游走性非常强 , 所以 , 过多的游离钙就会沉积在肾脏 , 导致结石 。建议在补钙的同时 , 加入镁 , 因为镁不仅可以促进钙的吸收 , 还有指挥官的功效 , 可以指挥钙补到该去的地方 , 不会乱跑 , 这样就避免在肾脏沉积发生结石 。