1、核桃：核桃中含有丰富的卵磷脂，也能促进大脑的发育 。为了自己的健康，建议每天吃几颗核桃，可以起到滋养大脑的作用 。不过，在吃核桃的过程中不要吃得太多，否则可能会导致大便干燥 。
2、鱼类：鱼头中含有丰富的卵磷脂 。同时，服用后还能增强人体记忆，起到延缓衰老的作用 。鱼肉本身含有优质蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸，对人脑和眼睛的发育会起到一定的作用 。
3、南瓜：南瓜含有很高的维生素和卵磷脂，服用后可以有一定的治疗效果 。
4、鸡蛋：鸡蛋富含胆固醇和卵磷脂，对大脑的发育有一定的作用 。服用后，可以达到强化大脑和提高智力的效果 。

文章插图
5、牛奶：牛奶富含卵磷脂和蛋白质，可以促进大脑获得更多的营养 。
【富含卵磷脂的食物有哪些 什么食物富含卵磷脂】6、海带：海带富含卵磷脂和亚油酸 。服用后，可以起到增强大脑的作用 。同时，也是大脑不可或缺的物质 。

• 皮蛋是什么蛋做的 夏天吃皮蛋有什么好处
• 皮蛋怎么做好吃 皮蛋瘦肉粥的做法
• 中国苹果五大产区每一种都肉脆多汁，你最喜欢哪里的
• 南昌必须去的小吃街蛤蟆街上榜，第一名是你绝对不可错过的
• 中国mba学校最新排名清华上榜，看看你心仪的学校上榜了吗
• 宁夏银川必吃的美食，辣糊糊很像关东煮，羊杂碎必尝
• 麻辣鸡翅的做法四川 麻辣鸡翅怎么做
• 麻辣火锅鱼的做法四川 麻辣火锅鱼的做法四川怎么做
• 金材昱演过的电视剧金材昱主演了哪些电视剧
• 吴妍秀演过的电视剧吴妍秀主演了哪些电视剧