兰香子怎么吃减肥瘦身 兰香子为什么不能嚼


兰香子怎么吃减肥瘦身 兰香子为什么不能嚼

文章插图
兰香子怎么吃减肥瘦身
兰香子的大小和芝麻相似,颗粒饱满圆润,含有大量的食物纤维,还含有丰富的ɑ-亚麻油酸,适量食用可以净化肠道、改善皮肤,兰香子遇水膨胀,可以提升饱腹感,控制过度饮食,并且能促进肠道蠕动,从而达到减肥功效 。
兰香子泡水
原料
兰香子、蜂蜜、凉开水 。
做法
1、将兰香子放入杯中,冲泡凉开水;
2、充分进行搅拌,约2-5分钟;
3、加适量蜂蜜调味,即可 。
兰香子柠檬茶
原料
兰香子、柠檬、白砂糖、水 。
做法
1、将柠檬洗净,切成薄片;
2、兰香子放入杯中,冲泡凉水;
【兰香子怎么吃减肥瘦身 兰香子为什么不能嚼】 3、搅拌均匀后,加入白砂糖;
4、放入柠檬片,即可食用 。
兰香子黑糖水
原料
兰香子、黑糖、生姜、水 。
做法
1、生姜洗净,切成片状;
2、煮锅中加水,水开后放入黑糖与姜片;
3、熄火,搅拌约1分钟;
4、水温后,放入兰香子,即可 。