山竹和番茄可以一起吃吗 山竹和番茄吃多少合适


山竹和番茄可以一起吃吗 山竹和番茄吃多少合适

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山竹和番茄可以一起吃吗
可以一起吃 。
山竹中含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等成分,果肉清香甘甜,是深受大家喜爱的一种水果,而番茄酸甜多汁,富含蛋白质、有机酸、纤维素、维生素A、维生素C及钙、磷、钾、铁等多种矿物质,两者所含成分不冲突,可以一起食用 。
但要注意,山竹、番茄都含有大量的糖类、有机酸,这类物质可以刺激胃酸的分泌,两者过量食用会对胃黏膜造成损害,因此不宜多吃 。
山竹和番茄吃多少合适
建议山竹吃1~2个,番茄吃1个 。
山竹营养丰富,含有多种维生素、氨基酸、矿物质等,有清凉解热的作用,而番茄含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C,能为人体补充多种所需的营养,还能帮助消化、调整胃肠功能,若是山竹和番茄搭配食用,建议参考上述推荐用量 。
吃山竹有什么好处
清热降火 山竹性凉,是常见的凉性水果,具有清热降火、解渴的作用,可以缓解口干、舌燥、尿黄等症状,如果吃多了辛辣食物,也可以吃山竹来降火 。
生津止渴 山竹中含有大量的水分,果肉嫩滑、酸甜多汁,可以刺激唾液的分泌,有生津止渴的功效,如果有口干、口渴等症状,不妨吃个山竹解渴,在炎热夏季,吃山竹还能解热、消暑 。
美容养颜 山竹中含有多种维生素,尤其富含维生素C、维生素E,维生素C有抗氧化的作用,能美白、淡化色斑,而维生素E能延缓皮肤衰老,因此常吃山竹有美容养颜的功效,能使皮肤更加白皙光滑 。
吃番茄可以减肥吗
可以帮助减肥 。
番茄是一种低热量、低脂肪的水果,100克番茄的热量为22大卡,其还含有充足的水分及果胶、膳食纤维等,食用后可以使人有饱腹感,减少其他食物的摄入,另外,番茄中含有的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,因此吃番茄有辅助减肥的作用 。
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