吃什么食物补血效果最好 这6道素食菜比阿胶更补血( 二 )


3、倒入切好的虾仁和桂圆粒
4、淋入少许黄酒,再加入适量盐
5、翻炒均匀后用水淀粉勾一个薄芡即可出锅
桂圆红枣茶 食材:干红枣,桂圆肉,冰糖,蜂蜜,水 。
做法:
1、将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核 。
2、干桂圆去壳去核 。
3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干;保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干 。
【吃什么食物补血效果最好 这6道素食菜比阿胶更补血】 4、将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀;放入干净的玻璃瓶中封存;饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可 。