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男性更年期综合征的饮食调养
1.肉食类 虾、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、鸽肉、海狗肾、黄鳝、泥鳅等,均为热性食物,具有温补肾阳肾气的作用,可以增强男性生殖系统功能 。
2.蔬果类【男性更年期吃什么缓解 调理男性更年期方法】 韭菜、桑葚、红枣、桂圆、葵花子、荔枝等 。
3.中药类 鹿茸、鹿鞭、肉桂、红参、肉苁蓉、杜仲、仙茅、仙灵脾等 。
食谱推荐
虫草羊肉汤——改善全身衰弱 原料:虫草10克,羊肉500克,枸杞子15克,淮山药20克,生姜3片,葱段5克,盐、酱油、味精各少许 。
做法:羊肉洗净,切块,用开水焯去膻味;虫草、枸杞、淮山药洗净 。全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,再改用文火煲3小时,调入适量盐、酱油、味精等食用 。
功效:调补肝肾、益精壮阳 。用于男性畏寒肢冷、体倦乏力、精神疲惫,或妇女气血虚弱、面色无华、腰酸腿冷等 。
人参鹿肉汤——治疗腰腿疼痛 原料:鹿肉250克,人参10克,枸杞子、杜仲各30克,怀牛膝20克,生姜、葱、胡椒粉、食盐各适量 。
做法:鹿肉剥去筋膜洗净切块,入开水中焯一下;人参、枸杞子、杜仲、怀牛膝洗净,与鹿肉一同置入1000毫升热水中,放入各种调料,煮2~3小时即可食用 。
功效:温补肾阳 。适用于手足冰冷,腰膝酸痛,以及阳痿,早泄等症 。
海龙狗肉汤——阳痿症的补药 原料:狗肉300克,海龙15克,巴戟30克,杜仲30克,蜈蚣2条,料酒、葱、姜、盐各适量 。
做法:狗肉洗净,切块;海龙、巴戟、杜仲、蜈蚣洗净 。全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2~3小时,加入调料调味即可 。
功效:补肾壮阳,益精填髓 。用于肾阳虚衰、阳痿早泄等症 。
首乌生发汤——用于男性脱发 原料:何首乌30克,菟丝子15克,黑芝麻粉2茶匙,茯苓30,红枣8枚 。
做法:将上述材料加水500~1000毫升熬煮成汤,即可饮用 。
功效:对男性压力过大导致的脱发,以及女性更年期脱发有保发、生发之功,并可使头发乌黑亮丽 。
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