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1、 冬天多吃热粥养生 。常吃粥有增加热量和营养的作用 。

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2、为了让肠胃有一个适应过程，最好先做引文，也就是打基础 。
3、一般可以先选择红枣花生红糖炖牛肉，或者煮些姜枣牛肉汤来调节脾胃功能 。
4、冬天很冷 。有些人喜欢关门窗睡觉，或者蒙着头睡觉 。这是一个很坏的习惯 。

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5、白天开门窗让室外空气对流，晚上开小窗通风 。
【冬季健康养生的方法】6、半夜，人体抵抗力下降，要密切监测体弱多病的人，观察呼吸、脉搏是否正常，及时采取治疗措施 。

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