水肿体质？水肿体质怎么改善( 二 ) _水肿的原因

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养成每天泡脚的习惯。泡脚不仅可以缓解疲劳和压力，还能加快全身的血液循环。泡脚时，一定要让热水过脚踝。同时，还可以添加一些具有去水肿作用的精油。泡脚的最佳时间是 30~40 分钟。
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多吃优质蛋白质，如鸡肉和鱼。因为蛋白质摄入不足可能导致身体控制体内水分比例的功能变弱，水分过多会导致腿部水肿。另外，甜食尽量少吃，不仅容易造成脂肪型肥胖，还会增加体内水分，增加水肿的发生率。
推荐的夏季食谱 0
红豆薏米粥
材料：红豆、大麦、冰糖
如何：
(1）准备等量的红豆和薏米，洗净后红豆需要泡两三个小时左右，薏米泡一小时。
(2）那你得先把红豆煮熟，因为时间稍微久一点。煮开后加些冷水，煮开后加入冷水，这样红豆就容易熟了开花，易于烹饪。
(3）红豆煮开后，放入薏仁，大火煮开后转小火慢炖，加入冰糖调味。
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冬瓜玉米排骨汤

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材料：排骨、冬瓜、玉米、葱花、姜
如何：
(1）把骨头洗净，用水泡半小时左右，锅里放少许油，放入姜片，把排骨炒一会儿。
(2）加入足够的水和几滴白醋，大火煮开，炖2小时左右。
(3）加入玉米和冬瓜块，加盐调味，煮15分钟左右。加胡椒调味，撒少许葱花。
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