7、孔雀
文章插图
两种运动中的第二种：中等强度ACT，即中等强度的持续有氧运动，如慢跑、骑自行车、快走等 。
体式要点：将手掌压在地上，弯曲肘部，压掌后跟，将重物向前推，撑起身体，双腿向后向上伸展，呼气时，胸部向下，下巴向前 。
屏幕前的小伙伴，摘下比墙还厚的眼镜，抓紧时间，一周练马甲线不再是梦，别说，我去练习 。
互动话题：你有马甲线吗？
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