打羽毛球主要是瘦哪里 _羽毛球

羽毛球是一项全身性的有氧运动。在运动的同时，还能帮助燃烧身体各个部位的脂肪，起到减肥的作用。打羽毛球减肥的主要原因是什么？瘦胳膊打羽毛球
打羽毛球时，拿球拍的手需要不断的挥动球拍来接球和扣球。使用肩部、上臂和前臂的肌肉，可以有效燃烧卡路里，燃烧手臂上多余的脂肪。另一只手臂在跑步或接球时需要摆动，也有一定的燃脂作用。
打羽毛球减肚子

文章插图
打羽毛球时，需要不断地跑、转身甚至跳跃，可以刺激腰腹肌，有效影响腹肌，促进腹部脂肪燃烧。
打羽毛球瘦腿
在打羽毛球的过程中，腿会移动很多。在跑、跳、踩、蹬等动作的过程中，可以锻炼到大腿和小腿的肌肉，不仅可以收紧腿部肌肉，还可以加速腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿塑形的效果.

文章插图
羽毛球每次减肥需要多长时间？
【打羽毛球主要是瘦哪里】有氧运动需要持续30分钟才能有效燃烧脂肪，所以要想达到很好的减肥效果，需要保证每次打羽毛球30分钟以上，1小时左右为宜，每周锻炼 3-4 次。