宣泄情绪有哪些方式 _情绪

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1、大声哭泣：当你感到极度沮丧时，不妨大声哭泣。哭可以缓解压力，发泄情绪。哭过之后，往往让人心情轻松很多。
2、深呼吸：不开心的时候，要学会适度放松自己。深呼吸可以放松情绪，减轻压力。

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3、K歌：K歌还可以有效缓解压力，起到宣泄情绪的作用。
4、游戏宣泄：通过玩游戏转移注意力。心情不好的时候，可以玩几个小网游，不要去想这些不愉快的事情。
5、运动发泄：心情不好的时候做一些有氧运动是不错的选择。运动可以提高人的精神和精神，也可以很好地发泄情绪。
6、想象力与宣泄：通过美丽的想象力让自己快乐。通过想象，你可以让不完美的东西在你的想象中变得完美，不快乐的事情也可以变得快乐。
7、洗澡：水可以帮助你更清晰地思考。
【宣泄情绪有哪些方式】8、呼喊：跑到高处，然后随心所欲地喊叫，放下你的情绪。