古典舞基本功？古典舞的基本功如何练？ _古典舞

古典舞因其柔情诗意，往往受到很多女性的喜爱。
近年来，吴林军发现，很多小弟学了多年的古典舞，并致力于将当代流行元素融入世界。
那么，很多迷上古典舞的初学者都会面临如何练习的问题？
今天，舞蹈林君带你了解古典舞的基本功。

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提及
在沉的基础上，感受丹田上提的气至胸腔，同时利用胸腔的力量带动腰椎一一站起，感受头顶的虚空，上扬到胸腔的气无法抑制，感觉随着头顶的虚空向上延伸，同时眼睑逐渐张开，瞳孔放松。

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沉
坐姿，通过呼气，气息下沉，感受气沉入丹田，利用下沉之气带动腰椎一一下压，形成微收的胸膛，微曲的身体，眼睑随沉气。慢慢放松。

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匆忙
在“下沉”的过程中，用肩膀外侧和胸肌向外冲到8点或2点的水平，保持肩膀和地面在一条水平线上，切记上身不要前倾，感受腰部肌肉的拉伸，头部与肩部相对，肩部向左冲，头部略向右，眼睛和冲目标为一样。

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依靠
先“抬”，然后在“下沉”的过程中，用后肩和后肋带动上半身“前倾”到4点或6点，感觉前肋被拉入，背部肌肉拉长，肩部应与地面水平拉出，不应有躺下的感觉。腰部以上的部分也应该移出。如果身体向右倾斜，头部应该稍微向左转。下茎。
【古典舞基本功？古典舞的基本功如何练？】

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包括
过程同“沉”，但胸腔内收增强，肩部向内挤压，腰椎弓形，胸腔空旷，头低。“离汉”不是说腰，而是感受肩膀的衬里和胸腔的收缩。你可以用手包住肩膀来寻找感觉。

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害羞
与汉相反的动作，在抬起过程中，肩膀向后推，胸部尽量前倾，头微微倾斜，使上半身的肩膀和胸部充分伸展。
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