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【运动多久能够减肥】1、每天锻炼30分钟可以帮助你减肥 。您可以选择自己喜欢的运动并继续运动 。时间长了效果就会很明显 。有氧运动时间会比无氧运动长；高强度运动会比高强度运动持续时间更长 。

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2、每天60分钟左右的有氧运动可以控制体重 。如果你需要减少体脂，那么每天有氧运动时间应该超过90分钟 。每次有氧运动的强度控制在最大心率的60%~70%范围内 。

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