从126斤减到90斤张天爱到底是怎么做到的？这简直就是逆袭 _126斤

张天爱从2015年，主演古装网剧《太子妃升职记》，因饰演太子妃张芃芃而走红后，一直受广大网友们关注。对于女星来说最常见的就是撞脸了，娱乐圈长的相似的脸真的太多了，甚至还有人怀疑她们去整容是同一个医生之手。但这些年张天爱的变化真的很大。

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看到张天爱以前的照片你敢认吗？在她还没有火的时候，她还是一个126斤的胖子，就算自己是个胖子，热爱演戏的她也是流连在各大片场跑龙套，为了可以不再当配角跑龙套，她下定决心减肥，一坚持就是2年。

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【从126斤减到90斤张天爱到底是怎么做到的？这简直就是逆袭】 在这减肥的两年中成功让她从126斤下降到了90斤，但是她的减肥过程却让她的粉丝纷纷大呼心疼，在这2年里她做了什么呢？为了可以减肥成功，她给她自己制定了减肥餐，她的减肥餐中也是所有明星中最简单粗暴的，每天都只吃水煮番茄和黄瓜，而且在她的生活里，一天只有两餐。一直被称为大骨架的张天爱竟然就这样瘦成了女神身材。

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之所以她会选择吃番茄就是因为番茄中含有丰富的柠檬酸，可以促进糖分的新陈代谢，还可以促进肠胃的蠕动，从而达到减肥的效果，而且它还含有丰富的膳食纤维，可以增加我们的饱腹感，一个番茄含有的热量还有31卡，而黄瓜的更低，一个黄瓜只含有18卡的热量，将这两种蔬菜用白开水煮着吃，含有的热量就更低了，而且还不会那么容易饿。

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这么吃了2年的张天爱虽然成功瘦下来了，但是她的减肥方式却并不科学，想要健康的瘦下来一日三餐是一定要吃的，这样可以避免因为饥饿而导致的暴饮暴食。而且每天都只吃番茄和黄瓜也是不正确的，我们所需的各种微量元素仅仅靠这两种蔬菜是不够的，我们还可以加入一些其他的低热量水果蔬菜，最重要的一点就是一定要补充蛋白质，可以选择鸡蛋，鱼肉等等。

所以说减肥还是得靠饿，但这样的减肥方式毫不夸张的说就是在消耗身体的寿命，这个是不健康的减肥方式。而张天爱是明星，她有助理帮她安排好合理的饮食，我们普通人就不要效仿这种方式了哦！减肥最重要还是得建立在健康上，再去做到完善自己。