9月22日消息 , 如今现在生活上班对于现在的年轻人来说节奏一直很快 , 有时候因为早晨想多睡一会 , 晚起匆忙洗漱就直接去上班了 , 从而忽略了早餐的总要性 , 经常不吃早餐时间久了就会导致胃口下降 , 胃部舒服 , 所以早餐是一天的第一顿 , 是务必要吃的 。
![早餐可以这样吃既然简单又更养胃](http://img.gansulong.com/220908/1F4011919-0.jpg)
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【早餐可以这样吃既然简单又更养胃】早晨粥是比较好的选择 , 早上常会感到胃口不好、食欲不佳 , 喝碗热粥 , 能生津利肠 , 利于消化 。那么早餐喝什么粥养胃呢?
第一首选、南瓜胡萝卜小米粥 , 南瓜所含的果糖有保护胃黏膜的功效 , 它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害 , 并且有助于溃疡的愈合 。一些胃病患者也非常适合使用南瓜 , 南瓜的成分能促进胃肠蠕动帮助胃肠消化 。小米比较适合熬粥 , 其中的淀粉经过糊化后 , 绵软柔滑 , 具有健脾养胃的作用 。
第二首选、 山药健脾益胃 , 能改善脾胃虚弱 , 南瓜补中益气 , 牛肉不仅美味还能补血补脾 , 老少咸宜 。南瓜山药牛肉粥 , 是一款非常适合秋季养生的滋补粥 。
第三首先、八宝粥 , 八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等 , 并且热量也非常的高 , 经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质 , 能够有效的保护肠胃 。
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