提起养生,很多人可能想到的是去按摩,去吃一些比较好的养生食谱,其实养生防病并没有想象中的那么难,我们也可以利用身边现有的一些小物件进行辅助按摩,也是可以打造养生防病的目的的 。你相信吗,勺子,擀面杖,梳子,还有电吹风都是可以在平时养生用的,你是不是很想知道到底如何用这些物件来养生呢,那就往下看吧 。
巧用勺子来养生预防疾病:
勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子,勺柄用来点穴,勺体用来刮痧 。
点眼周,可明目 。劳累时可用勺柄逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)、四白穴(眼下),每个穴位1~2分钟,有舒缓疲劳、明目之效 。
刮后背,可泻火 。居家可用勺体代替刮痧板来进行刮痧 。上火的人可先在背部涂少许刮痧油,然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处,疏通督脉和膀胱经,起到行气活血、祛火的功效 。
![巧用身边的物件来养生 省钱还预防疾病](http://img.gansulong.com/220908/1642491462-0.jpg)
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巧用擀面杖来养生预防疾病:
擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位,如腿部、肩颈部等,类似于中医推拿中的“滚法”,在局部施加压力反复滚动,可缓解局部酸麻疼痛 。
敲腘窝,强腰背 。中医有句古话叫“腰背委中求”,腰背部有疾患都可以通过敲委中穴(位于腘窝内)来缓解 。具体方法是:正坐在椅子上,膝盖稍弯曲,用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝,每次敲10分钟左右 。
滚涌泉,延寿命 。此法本应借助中医的药碾子,但药碾子现在已不多见,可用擀面杖替代 。将它放在地板上,双脚稍用力踩在上面前后滚动,模仿老药工碾药的动作,可以有效刺激脚心的涌泉穴,起到强本固肾、延年益寿的作用 。足跟痛者还可在脚跟处滚一滚,刺激局部痛阈,使痛阈提高,缓解疼痛感 。
巧用电吹风养生预防疾病:
中医讲“寒者热之”,哪些地方受了寒、感觉疼痛,就可以用电吹风来吹一吹,用热风来缓解疼痛 。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适 。吹之前建议用手试好温度,对准不适部位吹5~10分钟 。痛经者还可以切一片生姜放在肚脐处,然后再用电吹风吹,可起到温中散寒的作用 。
巧用梳子养生预防疾病:
平时梳头用的梳子可以有很多种用法,一般以梳齿圆润的牛角梳为佳 。
梳脖颈,防感冒 。感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛 。颈后有个大椎穴(低头时,颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处),是阳气最盛的地方,梳理此处可以祛风散寒、清热解表,缓解初期感冒 。一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜 。
![巧用身边的物件来养生 省钱还预防疾病](http://img.gansulong.com/220908/1642493141-1.jpg)
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梳双乳,散瘀血 。乳房周围有很多经络和穴位,若肝气郁结、气滞血瘀则易患乳腺增生、结节等疾病 。用梳子施加局部刺激可疏通经络、活血化瘀、软坚散结,缓解胸部不适 。具体方法是:在乳房处涂少许乳液,然后将梳子(最好是玉梳)与胸部保持45度角,从乳房根部缓缓梳向乳头,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可;若有结节、肿块,可用梳背在局部进行按揉 。梳之前还可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克,水煎后用毛巾蘸药汁热敷,加强活血化瘀、清热散结的功效 。
梳腹部,调肠胃 。腹腔内柔软脏器比较多,建议用梳子背绕肚脐顺时针转圈梳,可以促进胃肠蠕动,有助于排泄 。腹泻者可用梳角点揉中脘穴(肚脐上四寸)和天枢穴(肚脐旁开两寸,左右各一),调节肠胃功能 。
【巧用身边的物件来养生 省钱还预防疾病】上面介绍的养生预防疾病的方法是不是很简单,所用物件几乎每家都有,所以我们以后可以在家预防疾病了 。
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