蔬菜沙拉怎么做好吃（吃蔬菜沙拉有减肥效果吗( 二 ) _蔬菜

文章插图
蔬菜沙拉的做法
豆豉蔬菜沙拉的做法
豆豉蔬菜沙拉使用非常常见的配料，卷心菜、生菜、番茄和豆豉。前面的几个成分大家都比较熟悉，可能没有多少人知道豆豉。豆豉是一种大豆发酵食品，被西方国家誉为“人类的福音” 。它含有大量的营养成分，是素食者的首选材料，其中VB12也非常丰富。只是现在中国大陆只有北京能买到，没有就省了。
材料：
青菜、紫菜、生菜、樱桃番茄、豆豉、核桃。
调味料：
橄榄油、醋、盐、现磨黑胡椒粉。
如何：
1、把所有的蔬菜洗干净，生菜掰成小块，卷心菜切丝，番茄切成两半。
2、将豆豉切片，煎至两面金黄，然后切成小块，将核桃掰成小块，撒在蔬菜表面。
3、3份橄榄油+1份老醋+盐+现磨黑胡椒粉，搅拌均匀后倒入沙拉拌匀。
三色蔬菜沙拉的做法
制作原料
长叶莴苣20克、莴苣15克、紫叶莴苣20克、玉兰30克、紫菊花20克、橄榄油5克、龙蒿醋5克、盐、核桃仁、切丝苹果。
生产过程
1.各种生葡萄干切丝拌苹果丝、核桃碎
2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐混合成蘸酱
3.用紫菊花装饰。
【蔬菜沙拉怎么做好吃（吃蔬菜沙拉有减肥效果吗】你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配这道菜。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅出于传播更多信息之目的。如果作者信息标注有误，请尽快联系我们修改或删除，谢谢。