经常失眠喝什么茶好喝4种茶对睡眠好 _桂圆冰糖茶

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桂圆冰糖茶
【经常失眠喝什么茶好喝4种茶对睡眠好】 桂圆肉10克，冰糖5克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。
作用：补益心脾，养脑益智，可改善心脾两虚引起的失眠，多梦，健忘等等症状。
花生叶茶
花生叶50克，冰糖适量，将花生叶清洁干净，加适量清水，用锅煎煮，过滤掉花生叶，放入冰糖溶化即可，可当茶频饮。
作用：宁心安神，改善情志失常，面色无华，食欲不振，心神不宁的失眠等。
百合枣仁茶
鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳。可改善失眠，提高睡眠质量。
红枣莲子枸杞茶
50克莲子，30克红枣，10克枸杞子，适量冰糖。子、红枣先洗净，再将材料倒入炖锅里，加适量清水，盖上盖子大火1个小时，再加入洗干净的枸杞子，再继续炖半个小时。
作用：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津润肺，可改善肝肾阴亏，失眠头晕，腰膝酸软等症状。

经常失眠喝什么茶好 喝4种茶对睡眠好

经常失眠喝什么茶好喝4种茶对睡眠好