![熬夜皮肤变差能恢复吗 3款粥补救肌肤](http://img.gansulong.com/220908/054A53R5-0.jpg)
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葡萄干大枣粥
葡萄干50克、大枣6枚、大米100克、一点点白糖 。大枣和葡萄干洗干净 , 大米洗干净 , 与大枣一起煮沸 , 再放葡萄干煮至粥粘稠 , 放白糖 。
作用:葡萄补益气血、强筋健骨、利尿强心 , 红枣补中益气、健脾养胃、养血壮神 , 此粥可以改善熬夜后气血亏虚 , 气色暗沉 , 萎黄的女性食用 。
【熬夜皮肤变差能恢复吗 3款粥补救肌肤】
银耳樱桃粥
银耳50克 , 樱桃适量 , 粳米50克 , 冰糖少量 。粳米洗净 , 银耳用水泡发 , 樱桃洗净;先把粳米和银耳煮沸 , 再放樱桃煮至粥粘稠 , 放冰糖至化 。
作用:樱桃含铁丰富 , 可调中益气 , 健脾和胃 , 大量维生素C , 可以美白 , 对头发也有健美功效;银耳滋阴润燥 , 长期食用对皮肤非常滋润 , 还能美容祛斑 , 可改善熬夜过皮肤缺水 , 长斑 , 皮色暗沉等症状 。
山药胡萝卜粥
大米100克 , 山药20克 , 胡萝卜50克 , 红枣适量 。山药和胡萝卜去皮 , 洗净 , 切好 , 大米的红枣洗干净 , 放到锅里加水煮沸 , 再用小火继续煮半小时 。
作用:胡萝卜富含胡萝卜素 , 可以抗皮肤老化 , 保持皮肤滋润 , 还能改善熬夜后视力减弱的情况 , 山药补五脏 , 是一种非常好的温补食品 , 加入红枣则加强补血的效果 。
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