吃水果 在大量吃油腻的食物后，可以吃一些有清肠效果的水果，像山楂、香蕉、苹果、木瓜等，或是其他一些酸性、促消化的水果，能够在帮助食物消化的同时，起到排油的效果 。
吃蔬菜 新鲜的蔬菜中的纤维素也可以帮助解油腻，促进肠胃蠕动，帮助消化 。
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