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哺乳期能吃芹菜吗
哺乳期也能吃芹菜 。
【哺乳期能吃芹菜吗 芹菜居然有这么多意想不到的功效】 芹菜含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素、矿物质,还含有人体必需的高纤维素,能改善肠道,润肠通便,对于预防哺乳期便秘有一定的好处 。
芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮,哺乳期妈妈食用还可以预防贫血 。
芹菜还具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒等功效 。
综上所述,哺乳期妈妈是可以吃芹菜的 。但是芹菜味甘性凉,哺乳期妈妈切莫过量进食,预防过奶给孩子引起不适 。
哺乳期吃芹菜有什么好处
利尿消肿 芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿 。哺乳期食用芹菜可有效缓解水肿症状 。
醒脑提神 芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效 。
增进食欲 芹菜营养丰富含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进哺乳期妈妈的食欲 。
预防贫血 芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮 。哺乳期妈妈食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血,同时也有利于宝宝的健康发育 。
安定情绪 从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用 。哺乳期妈妈食用芹菜有利于安定情绪,消除烦躁 。
防癌抗癌 芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质 。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的 。
美白护肤 芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,哺乳期妈妈吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效 。
润肠通便 芹菜营养丰富,有粗纤维,利于消化排出,哺乳期妈妈食用可以有效防止便秘 。
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