什么时间运动减肥效果最好哪个时间运动减肥效果最好 _运动

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1、医生在接受采访时说，理论上，每天下午3-5点运动减肥的最佳时间。因为从中医的角度来看，这个时间段是膀胱经开放的时间，适合身体出汗排毒。同时，在运动过程中要补充大量的水分，并选择有氧运动。
2、但是，很多人在这段时间经常无法锻炼。学生需要上课，白领需要上班。通常是下课或下班后的晚上。对于这部分人群，医生建议在下午 6-7 点锻炼以减轻体重。
3、至于运动后能不能吃，医生说运动前吃的话，身体的血液会在胃里被消化，运动时不利于食物的消化再次;如果运动后马上吃东西，身体会在饥饿状态下处于能量和能量不足的状态，运动后摄入的食物都会很快被人体吸收，容易出现“不减反增”的现象。
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4、“运动后，应选择1小时后进食，等到身体逐渐恢复平静状态。这时，血液中的肝糖含量会降低，吸收的能量会用来补充消耗的肝脏。糖还可以帮助降低血糖，避免脂肪堆积。”

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