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蛋白粉可以和蜂蜜一起喝吗
蛋白粉可以和蜂蜜一起喝 。
【蛋白粉可以和蜂蜜一起喝吗 蜂蜜和蛋白粉一起居然会这样】 蛋白粉含有的主要成分是蛋白质 , 市场上的蛋白粉主要是乳清蛋白 , 大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白 , 而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖 , 这些成分之间都不存在发生化学反应的可能 , 因此 , 这两种食物是能一起食用的 。并且单纯喝蛋白粉的口感并不好 , 有着淡淡的腥味 , 加入蜂蜜可以调整口感 , 使人更容易接受那种味道 。
蛋白粉加蜂蜜的好处
1、补充能量 进行剧烈运动后 , 食用高糖食物 , 肌体可在42小时内完全恢复 , 但食用高蛋白低糖食物 , 则需要较长时间才完全恢复 。此外 , 糖既能节省蛋白质 , 又能促进脂肪代谢 。尤其是运动后 , 如能及时摄人营养补充食品 , 如乳清蛋白加蜂蜜 , 对消除肌肉疲劳 , 促进肌肉生长大为有益 。
2、改善口感 一般蛋白粉的味道如果不含别的添加物的话 , 是十分的寡淡的 , 味道并不吸引人 , 加入蜂蜜能改善口感 , 不至于难以下咽 。
吃蛋白粉加蜂蜜的注意事项
1、蛋白粉不适合5岁以下儿童食用 , 避免增长过快 , 也会损伤孩子的肾脏 。
2、蛋白粉的补充需要在合适的时间 , 不能随意食用 , 以免造成蛋白质的浪费 。
3、蛋白粉主要是用于健美运动员和蛋白质营养不良的患者 , 真常人应该直接食用含蛋白较高的食物 , 不宜食用蛋白粉 , 以免蛋白质摄入过多 , 引起肾脏肝脏的负荷过大 。
4、蜂蜜的食用需要限制量 , 不能食用过多 , 因为蜂蜜会刺激胃产生大量的胃酸 , 食用大量会引起胃部的不适 。
5、蜂蜜中含有比较多的糖分 , 食用过多会增高血糖 , 也会引起肥胖 。
6、蜂蜜是蜜粉从千千万万朵花中采集的花粉酿制而成 , 其干净程度不能保证 , 因此 , 食用蜂蜜一定要食用经过加工处理的蜂蜜 , 不宜食用蜂巢蜜 。
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