蓝莓里面的籽可以吃吗蓝莓里面有很多小籽吗 _蓝莓里面有很多小籽吗

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蓝莓里面有很多小籽吗
有。
【蓝莓里面的籽可以吃吗蓝莓里面有很多小籽吗】 蓝莓属于浆果类的水果，自然也会有籽，而且种子很小，像颗粒状的东西一样，是被果肉包裹住的。
蓝莓里面的籽可以吃吗
当然可以。
首先，蓝莓籽是很小粒粒的，本身与果肉就紧密相连，不易分离，一般都是一颗完整的蓝莓直接食用的；其次，蓝莓籽中含有蓝莓籽蛋白、蓝莓籽多糖及儿蓝莓籽素类、黄酮类等多酚类物质，具有一定的营养价值，因此，当然是可以食用的！
蓝莓怎么吃最好
直接吃蓝莓本身就是的个头就很小，一般是将蓝莓泡在淀粉水或淘米水中浸泡15-20分钟，然后再冲洗干净食用的，这样可以避免蓝莓中营养的流失。
榨汁喝蓝莓是一种浆果类的食物，水润多汁，用来榨汁也是比较好的食用方式，一般可以与酸奶、蜂蜜等搭配榨汁食用。
吃蓝莓有什么好处
美容养颜蓝莓含有一定的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用。
润肠通道蓝莓中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，增进肠道功能，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用。
延缓衰老蓝莓中的花青素含量非常丰富，这种物质可以帮助清除体内自由基，延缓机体的衰老。
降压降脂蓝莓中的维生素含量丰富，有助于降低胆固醇的含量，而且所含钾离子含量丰富，可以帮助钠离子的排出，进而起到一定的降压作用。
保护视力蓝莓中的花青素含量丰富，可以促进视紫质的合成及再生，对视力有一定的保护作用。
帮助减肥每100克可食部分的热量为39大卡，是一种热量比较低的水果，适合在减肥期间食用，有助于减肥。

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