文章插图
大枣粥
食材:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量 。
做法:
1、将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开 。
2、后移文火上煎熬至烂成粥 。
3、再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内 。
功效:孕期贫血可以适当吃枣,补血作用相当不错,对胎儿和孕妇都非常好 。煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用 。
八味养血粥
食材:糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生山药30克,白扁豆15克 。
做法:
1、先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂 。
2、再入糯米、红枣、莲子同煮 。
3、最好将去皮的生山药切小块,加入上述原料煎煮,以熟烂为度 。
功效:这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材,炎炎夏季适量食用有助于孕妇补血 。
菠菜粥
食材:新鲜菠菜100克,粳米100克 。
做法:
1、先将菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎 。
2、粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成 。
功效:孕期缺铁就会导致贫血严重,而菠菜有助于补铁,孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果 。
黑糯米粥
食材:大枣30克、黑糯米100克、红糖适量 。
做法:
1、先将大枣洗净待用;
2、黑糯米洗净,加入大枣适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可 。
【孕妇贫血喝什么粥好 贫血的女人必备的5款粥】 功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,且有温肾健脾、补血养气的功效 。
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