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牛肚
【男人体虚吃什么 体虚男人吃这四种食物补身子】 比起猪肚 , 相信很多人对牛肚会更陌生一点 。在中医上 , 牛肚能补脾胃 , 益气血 , 对于中气下陷、气短乏力的男人来讲 , 吃点牛肚能改善身体上的不适 , 建议将牛肚与大米一起煮成粥食用 , 这种吃法能在最大程度上吸收牛肚的营养 。
虾
有人说体虚的人不宜吃海鲜 , 但其实虾是不错的补虚食物 。虾里含有大量的维生素、钙、磷等物质 , 这些营养元素都是人体所需的 , 而且男人多吃点虾还能壮骨、增强身体免疫力 。
山药
山药是药食同源的一种食材 , 体虚的人容易出现手脚冰凉的情况 , 此时就可以通过吃山药来调理身体 , 另外 , 男性体虚还可能伴随着肾虚、消化不良等症状 , 多吃山药也可以改善这些身体不适哦 。
海参
海参是生活里比较滋补的一种食物 , 男人若是出现体虚的情况 , 那么可以适当吃一点海参来补身子 。中医认为 , 海参可以调节人体的新陈代谢 , 对于体虚贫血的男性来讲 , 吃海参还可以起到造血的目的 , 另外海参还有美容养颜的功效 , 比较在乎外貌的男性也可以多吃 。
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