老是放屁是怎么回事？是不是肠道出了问题 _肠道菌群

放屁总是一件很尴尬的事情。如果你在没人的时候放屁，你知道这很好，但如果是很多人，或者在学校和公司里，当着大家的面放屁，那就是一件很尴尬的事情。我迫不及待地想找个缝挖进去，但你有没有想过放屁对你的健康有问题。

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我们先来看看第二天正常放屁的范围是多少？据相关统计，人一天能放屁多达20次，正常范围是8到20次，但总有放不完的屁。怎么了？可能是身体出现以下问题。

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放屁可能是饮食的原因，营养师说：
胃是我们的消化器官，但随着生活物质的改善，节奏越来越快。另外，由于时间的关系，很多人的饮食不规律，经常又饿又饱。, 长此以往，容易出现胃胀、胃痛、胃消化不良症状，严重者甚至会患上胃癌。

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在日常生活中，要时刻注意肠胃的变化。如果你今天吃的食物在你的肠道中没有很好的消化吸收，肠道菌群分解后会产生气体，最后肛门会释放出来，如果你总是放屁，要注意你的肠胃健康。
当然，不包括产气食物，如红薯、土豆、山药、芋头，这些都是根类蔬菜，在肠道中非常活跃，细菌非常喜欢它们，所以它们会受到肠道的影响蠕动。产生气体。

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【老是放屁是怎么回事？是不是肠道出了问题】营养师说，放屁可能是便秘的原因：
便秘与我们的饮食有很大关系。如果我们经常吃高脂肪、高蛋白和低纤维的食物，很容易增加便秘的概率。如果长期没有膳食纤维的帮助，大量的脂肪会堆积在我们的胃肠道中，不仅肠道的功能会受到影响，它的活性也会大打折扣，导致放屁的症状。
因此，在生活中，每天吃适量的纤维素食物，可以软化大便，缓解便秘。同时还可以帮助大便形成，缓解腹泻，从而改善肠道健康，减少放屁频率。

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营养师说，放屁可能是久坐的原因：
据调查发现，目前上班族大多不运动，经常久坐。有的人一天工作8个小时，甚至可以做到7个小时以上。不仅对颈椎造成很大的压力，还会增加我们肠道蠕动的速度，从而慢慢降低肠道菌群的功能，产生更多的气体。
因此，大约每半小时站起来活动一下对您的健康有很大帮助。
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