很多宝妈在给孩子买保养品时,总傻傻分不清,到底鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D和维生素D3有什么本质区别?
今天,就来了解相关的详情!
![鱼油和鱼肝油的区别有哪些,你懂多少!](http://img.gansulong.com/220907/0K92253H-0.jpg)
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为方便阅读,下面内容维生素A简称VA,维生素D简称VD 。
一张图教你快速区分
![鱼油和鱼肝油的区别有哪些,你懂多少!](http://img.gansulong.com/220907/0K922KL-1.jpg)
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如果看图觉得有点晕,那么接下来详细给你说明 。
鱼油 VS 鱼肝油
从字面上就很好理解:
1. 提取部位不同
![鱼油和鱼肝油的区别有哪些,你懂多少!](http://img.gansulong.com/220907/0K9223059-2.jpg)
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2. 成分、功效不同
![鱼油和鱼肝油的区别有哪些,你懂多少!](http://img.gansulong.com/220907/0K9221N9-3.jpg)
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鱼油里富含DHA和EPA,能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用 。
![鱼油和鱼肝油的区别有哪些,你懂多少!](http://img.gansulong.com/220907/0K9224927-4.jpg)
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鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症 。
![鱼油和鱼肝油的区别有哪些,你懂多少!](http://img.gansulong.com/220907/0K9224Y9-5.jpg)
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3. 适宜人群不同
鱼肝油:小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低 。建议适当额外补充,老年人非特殊型不需要补充 。
鱼油:如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足,婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂;老人需适当补充 。
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【鱼油和鱼肝油的区别有哪些,你懂多少!】4. 搞错鱼油和鱼肝油的危害
鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆,将鱼油当作鱼肝油吃,由于剂量小,影响相对较小 。
但如果将鱼肝油当鱼油吃,可能会导致维生素A与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积,会产生急慢性毒副作用 。
比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等 。
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鱼肝油 VS 维生素AD
1. 获取来源不同
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2. 小孩要补充VA、VD时,到底该吃鱼肝油还是维生素AD制剂?
其实都是可以的,但要注意VA和VD配比 。当然如果宝宝对海鲜过敏,肯定买维生素AD制剂了 。
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维生素AD VS 维生素D
前面我们提到维生素AD的成分是VA和VD,能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐 。麻麻们一般生完小孩后,医院都会开 。
可有的医院并不开维生素AD,开的是维生素D,这又是怎么回事呢?它们到底有什么区别?
1. 成分、功效不同
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所以,各位家长,虽然维生素AD中也有维生素D,但如果孩子身体缺钙需要补钙的话,还是一定要买维生素D,含量高,效果好,这样才不会浪费钱 。
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