薄荷会回奶吗哺乳期可以吃薄荷吗 _薄荷会回奶吗

文章插图
薄荷会回奶吗
薄荷有微弱的回奶效果。
薄荷中含有薄荷脑、挥发性薄荷油等成分，其中薄荷脑可减少产妇的泌乳量；另外产妇食用寒冷、辛辣、过酸和生冷的食物都会引起回奶，而薄荷性凉味辛，具有一定的刺激性，因此会有微弱的回奶效果。
哺乳期可以吃薄荷吗
哺乳期不建议吃薄荷。
首先是因为薄荷的微弱回奶功效，可能会引起乳母的奶量减少。
另外，薄荷中的薄荷脑还会使乳母的乳汁具有一定的刺激性，甚至会影响婴儿的健康，因此，如果乳母不小心食用了薄荷，建议先用配方奶粉喂养一天，待薄荷成分代谢后再来母乳喂养宝宝。
回奶的食物有哪些
1.五谷豆类大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。
2.蔬菜瓜果韭菜、苦瓜、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、藕、马齿苋、马兰头、南瓜、香椿、菌菇类；梅子、山楂、柿子、芭乐、梨子、石榴。
3.肉类动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡（含有雌激素）、鱿鱼、黑鱼、田螺。
4.中药薄荷、山栀、银杏、蒲公英。
5.调料类味精、花椒、茴香、大料、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）
6.其他茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、冰镇饮料、过咸的食物都可能会回奶。
哺乳期饮食要注意什么
1、充足的水分摄入哺乳期妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。
2、保证优质蛋白质的摄入哺乳期每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多样化【薄荷会回奶吗哺乳期可以吃薄荷吗】 哺乳期食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
4、有些食物不宜多吃哺乳期要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。
5、哺乳期妈妈一日的膳食构成建议米、面主粮400—500克；豆类及豆制品100克：蛋类100—150克（2—3个）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；动物性食品（肉、禽、鱼等）150—200克；动物内脏50—100克（每周）。

薄荷会回奶吗 哺乳期可以吃薄荷吗

薄荷会回奶吗哺乳期可以吃薄荷吗