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薄荷会回奶吗
薄荷有微弱的回奶效果 。
薄荷中含有薄荷脑、挥发性薄荷油等成分 , 其中薄荷脑可减少产妇的泌乳量;另外产妇食用寒冷、辛辣、过酸和生冷的食物都会引起回奶 , 而薄荷性凉味辛 , 具有一定的刺激性 , 因此会有微弱的回奶效果 。
哺乳期可以吃薄荷吗
哺乳期不建议吃薄荷 。
首先是因为薄荷的微弱回奶功效 , 可能会引起乳母的奶量减少 。
另外 , 薄荷中的薄荷脑还会使乳母的乳汁具有一定的刺激性 , 甚至会影响婴儿的健康 , 因此 , 如果乳母不小心食用了薄荷 , 建议先用配方奶粉喂养一天 , 待薄荷成分代谢后再来母乳喂养宝宝 。
回奶的食物有哪些
1.五谷豆类 大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香) 。
2.蔬菜瓜果 韭菜、苦瓜、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、藕、马齿苋、马兰头、南瓜、香椿、菌菇类;梅子、山楂、柿子、芭乐、梨子、石榴 。
3.肉类 动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡(含有雌激素)、鱿鱼、黑鱼、田螺 。
4.中药 薄荷、山栀、银杏、蒲公英 。
5.调料类 味精、花椒、茴香、大料、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)
6.其他 茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、冰镇饮料、过咸的食物都可能会回奶 。
哺乳期饮食要注意什么
1、充足的水分摄入 哺乳期妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等 , 以补充乳汁中丢失的水分 , 并保证乳汁质量 。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛 , 汤的量可以根据乳汁的多少做出调整 。
2、保证优质蛋白质的摄入 哺乳期每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品 。妈妈可以尝试煲猪蹄汤 , 猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用 , 而通草有利水、通乳汁功能 。
3、膳食多样化【薄荷会回奶吗 哺乳期可以吃薄荷吗】 哺乳期食物应该尽量做到种类齐全 , 不要偏食 , 以保证能够摄入足够的营养素 , 主食粗细搭配 , 副食尽量多样化 。
4、有些食物不宜多吃 哺乳期要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品 。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物 , 会通过乳汁影响宝宝的健康 。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物 。
5、哺乳期妈妈一日的膳食构成建议 米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周) 。
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