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蜂蜜柠檬水一天喝多少
2中等杯(500毫升左右)为宜 。
蜂蜜柠檬水中含有丰富的果糖、葡萄糖、多种维生素及钙、钾、镁等营养元素,有一定的美容养颜、润肠通道、清热去火的作用,属于营养价值较高的水果茶,一般建议一次取1-2片柠檬,然后加点蜂蜜,兑水饮用就好了,一天以不超过500毫升为宜 。
【蜂蜜柠檬水一天喝多少 喝多了蜂蜜柠檬水会怎么样】
喝多了蜂蜜柠檬水会怎么样
胃酸胃痛 蜂蜜柠檬水中含有多种有机酸性物质,而且酸性比较大,对人体的刺激性较强,容易刺激胃酸的分泌,喝多了蜂蜜柠檬水,很有可能引起胃部的不适,出现胃酸胃痛等身体不适的症状 。
腹痛腹泻 蜂蜜柠檬水有一点的润肠滑肠,如果喝多了蜂蜜柠檬水那么就很有可能会刺激肠胃,出现肚子不舒服、拉肚子等身体不适的症状 。
牙齿变酸 蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富,对牙齿表面的黏液会产生一定的刺激性,出现牙齿变酸的情况,引起牙齿的不适 。
影响钙质吸收 蜂蜜柠檬水中的酸性含量较多,若是摄入较多的酸性物质,那么对钙质的吸收会产生一定的影响,影响身体正常的发育 。
喝多了蜂蜜柠檬水怎么办
1、当出现肠胃不适的情况时,建议多喝点热水或温水,以稀释蜂蜜柠檬水中的成分,缓解身体的不适 。
2、当喝多了蜂蜜柠檬水牙齿变的有点酸时,建议去漱漱口或刷牙,然后再吃点碱性食物中和其酸性 。常见的碱性食物:茶叶、海带芽、海带等 。
3、如果有肠胃特别的不舒服,那么建议去医院看看比较好 。
什么时候喝蜂蜜柠檬水好
上午十点 上午十点是人体吸收能力最强的时候,可以有效的吸收蜂蜜柠檬水中的营养成分,而且还具有一定的开胃作用,增进食欲 。
下午三点 下午三点左右是大家比较都比较疲劳的时候,而蜂蜜柠檬水可以为人体补充能量,减轻疲劳感,因此,在疲惫的午后喝一杯蜂蜜柠檬水是比较好的 。
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